Hola a todos,
Ya he vuelto de las vacaciones y estoy contenta de haberlas tenido, así como de estar aquí ahora.
Estaba poniéndome al día, y a la noche, de mi mente y mis tareas.
Encontré de nuevo este vídeo que ya os mandé en el pasado.
Me sigue pareciendo muy tierno y ligero.
Para estos calores bien nos viene.
Os recuerdo además para el calor el sencillo pranayama denominado Sitali...
No puedo sacaros la lengua, os mando las indicaciones...
Sitali
Impela la lengua hacia adelante
de modo que sobresalga un poco de los labios. Pliegue la lengua en forma
de tubo. Absorba el aire por la boca con un sonido sibilante "si".
Retenga el aliento tanto como le fuere posible pero con comodidad.
Después exhale lentamente por ambas fosas.
Practique esto diariamente, una y
otra vez, por la mañana de 15 a 30 veces. El ejercicio podrá hacerlo
tanto en Padmasana como en Siddhasana; en Vajrasana o bien caminando o
de pie.
Este Pranayama purifica la
sangre. disipa la sed y mitiga el hambre; enfría el organismo, destruye
el Gulma (dispepsia crónica) el Pliha, la inflamación proveniente de
enfermedades crónicas, la fiebre, la tisis, la indigestión, los
desórdenes biliares, la flema, anula los efectos del envenenamiento,
mordeduras de serpientes, etcétera.
Cuando se hallare en medio de
una jungla, donde le resultare imposible obtener agua, y cuando se
hallare sediento, practique este Pranayama: de inmediato la sed
desaparece. Al que practicare con regularidad este Pranayama, no le
afectará ni la mordedura de la serpiente ni el aguijón del escorpión. El
Sitali Kumbhak es una imitación de la respiración de la serpiente. El
practicante adquiere el poder de arrojar su piel y el de soportar las
privaciones de aire, agua y alimento y es una prueba fehaciente contra
toda suerte de inflamaciones y fiebres.
Cita de Kriyayoga